Бананите са едни от най-евтините и достъпни плодове през цялата година. Но оказва се, че много хора дори не знаят как е правилно да се яде този плод, за да се извлече максимална полза за здравето от него.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Как е правилно да се ядат бананите?
Както установиха учените, когато ядете банан, той не трябва да се почиства от фибри.
Лекар разкри защо НЕ трябва да се ядат повече от 2-3 банана седмично
Оказва се, че тези от нас, които внимателно премахват всички влакна, преди да започнат да ядат банан, всъщност лишават тялото си от полезни вещества. Всъщност точно тези бели влакна съдържат много фибри, които са полезни за тялото. Освен това в самата бананова пулпа тези вещества отсъстват.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Бананите са богати на фибри, калий, витамин В6, витамин С, магнезий, манган и антиоксиданти. Що се отнася до фибрите, те доставят витамини и микроелементи до различни части на плода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
„Белите влакна в бананите съдържат по-голямо разнообразие от видове влакна и структурни компоненти, отколкото самия плод. Поради това е твърде вероятно те да имат различен хранителен профил за хората“, съобщава IFL Science.
Хората с тези заболявания трябва да внимават с бананите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
